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夜泣きベビーのママ必見!赤ちゃんぐっすりのタイムスケジュール

夜泣きベビーのママ必見!赤ちゃんぐっすりのタイムスケジュール

赤ちゃんが夜泣きをしてしまってグッタリのママにオススメなのが生活スケジュールの見直しです。
生活スケジュールの見直しで安眠できるようになりましょう!

AM7:00頃

この時間に赤ちゃんのなるべく起こします。
朝の支度が終わったらリビングへ連れてきましょう!

AM9:00〜

午前のお昼寝の時間です。
1時間位で赤ちゃんを起こしましょう。

PM12:00〜2:00

午後のお昼寝をしましょう。

PM2:30〜5:30

雨の日はおうち遊び、晴れていたらお散歩などなるべく体を動かしたり、太陽の光を浴びれるようにしましょう。

PM5:30〜6:00

お風呂ははやめの時間に済ましてしまいましょう。

PM7:00

この時間には寝かしつけができるようにしましょう。寝る30分前から部屋を暗くして、静かな中で授乳やミルクをあげましょう。

思い切って赤ちゃんのタイムスケジュールに合わせることで、ママも赤ちゃんも安らかな眠りになるはずです。

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